Crazy10.ru — каждый день новые факты об окружающем мире.

10 янв 2019 00:41

Что будет, если не есть мясо

Этот вопрос волнует многих, потому что диеты и правильное питание сейчас очень популярны. Прежде чем отказаться от мяса, важно узнать, как это может повлиять на ваш организм.

Мир разделился на тех, кто является приверженцами вегетарианства, и на любителей мяса. Есть и третья группа людей, которым не хочется участвовать в полемике. Вне зависимости от того, к какой группе вы себя относите, вам будет полезно узнать, что происходит с организмом при полном отказе от мяса.

Масса вашего тела изменится

pic

Вы можете потолстеть или похудеть. Зависит это от того, сколько мяса вы ели до этого и в каком виде. Если вы не злоупотребляли данным продуктом, то масса тела, скорее всего, почти не изменится. Набрать немного смогут те, кто ел исключительно вареное и нежирное мясо.

Если же вы любитель хорошенько поесть, причем не диетической отварной куриной грудки, а хорошенько прожаренного жирного мяса или гамбургера из ресторана быстрого питания, то приготовьтесь сбросить несколько килограммов. Дело в том, что овощная диета далеко не самая легкая в плане калорий, поэтому скинуть пару килограммов смогут те, кто очень любит поесть и ни в чем себе не отказывает.

Повысится иммунитет

pic

Тот, кто ест больше фруктов и овощей, либо ест только их, меньше подвержен различным заболеваниям, в том числе и простудным. Секрет кроется не только в клетчатке и полезных веществах и витаминах. Овощи способствуют появлению правильной микрофлоры кишечника. Есть одно «но» — на это потребуется время.

Поначалу все будет не так радужно. Редкий отказ от мяса и переход на овощи приведет к повышенному газообразованию, дискомфорту. К этому придется привыкнуть. У кого-то это проходит через неделю, две, месяц, а кто-то мучается и дольше.

Улучшение кожи

pic

При переходе на растительную пищу у многих людей исчезают угри и прыщи, очищаются поры. Процесс этот также не быстрый и наблюдается далеко не всегда, но в более чем половине случаев.

Выведение токсинов, вызванное употреблением фруктов и овощей, орехов и других растительных продуктов, положительно сказывается на состоянии кожи.

Легкость, большее количество энергии

pic

Мясо тяжело переваривается. Это главная причина того, что человеку трудно настроиться на работу после обеда или завтрака. Растительная пища переваривается намного быстрее и не перегружает желудок.

Более того, фрукты содержат витамин С, который дарит человеку больше энергии. При этом совсем не обязательно отказываться от мяса. Чтобы фрукты делали свое дело, можно добавить их в рацион.

Уменьшение уровня холестерина

pic

Как только вы исключите мясо, холестерин в крови упадет на 30%. Это подтвержденный научный факт, который говорит о том, что в самые короткие сроки метаболизм организма улучшится, органы начнут работать более эффективно.

Самое главное — улучшится работа мозга, чаще будет появляться хорошее настроение. Помимо этого усилится иммунитет, снизится вероятность появления стресса, перенапряжения. Выносливость организма также возрастет.

Организму не будет хватать некоторых полезных элементов

pic

Речь идет о железе, цинке, аминокислотах, жирных кислотах, витаминах D и B12 и так далее. Сначала это никак не отразится на здоровье и самочувствии, но потом придется либо начать есть мясо, либо использовать витамины. Хороший выход — употребление витамина С, который есть в достаточном количестве во фруктах. Аскорбиновая кислота помогает лучше усваивать и меньше терять железа.

Можно попробовать найти недостающие элементы в различных продуктах, но это не всегда удается сделать по различным причинам. Если ничего не предпринять, может пострадать репродуктивная система организма.

Потеря мышечной массы

pic

Если не наладить «поставку» белка при помощи поиска других источников, то отказ от мяса заставит ваше тело потерять часть мышечной массы. Интересно, что нет никакой разницы — занимаетесь вы спортом или нет. Организму просто неоткуда будет брать белок. Если вы отказываетесь от мяса, обязательно старайтесь находить другие источники белка — самого важного строительного компонента наших мышц.

Одним из самых полезных последствий отказа от мяса будет снижение риска онкологических заболеваний. Мясо — это канцероген, поэтому его следует употреблять очень осторожно и в умеренных количествах. Не бойтесь употреблять в пищу всё, но не забывайте о том, что нельзя перестраиваться на новую диету слишком резко. Наше тело требует всего понемногу, поэтому нужно изучать свойства каждого продукта и вовремя консультироваться с профессионалами.

Ждем ваших комментариев и не забывайте нажимать и

Теги